Коврик массажный 4 пазла с эффектом морской гальки

 Коврик состоит из 4 модулей, соединяющихся друг с другом как пазлы. На каждом модуле есть выпуклые массажные элементы разных размеров и формы. Каждый модуль имеет форму квадрата, по периметру которого выполнены замки, при помощи которых пазлы соединяются между собой.

Размер каждого квадрата 25,8 х25,8 см.

Функциональность массажного коврика с камушками

  Массажный коврик используется для профилактики и лечения всех видов плоскостопия у детей и взрослых, в комплексном лечении последствий травм и заболеваний суставов нижних конечностей, при хронической венозной недостаточности нижних конечностей.

  После длительного пребывания на ногах, для того чтобы снять усталость, тяжесть ног и отечность, достаточно выполнить пару простых упражнений на массажном коврике.

Комплекс упражнений

1. Ходьба по коврику  вперед-назад (7-9 повторений).

2. Исходное  положение  - стоя, пониматься на носочки (7-9 повторений).

3. Исходное  положение  – стоя, перекатывание с  пятки   на носок (7-9 повторений).

4. Ходьба по коврику перекрестным  шагом (7-9 повторений).

5. Ходьба на внутренней  стороне  стопы (7-9 повторений).

6. Ходьба на внешней стороне стопы (7-9 повторений).

7. Ходьба на носочках  (30-60 секунд).

8. Исходное  положение  – стоя, приседание  с упором на всю  стопу, не отрывая  пятки от коврика (7-9 повторений).

9. Исходное  положение  – стоя, удерживая равновесие  на одной ноге (7-9 повторений).

10. Прыжки с пластины на пластину (7-9 повторений).

11. Исходное  положение  – стоя  на одной ноге прыжки на  другой  ноге, чередуя  ногу (6-8 повторений).

12. Исходное  положение  - полусидя , ходьба по коврику (6-8 повторений).