Для пауэрлифтинга и бодибилдинга используются мощные пояса с надежной застежкой пряжкой, и обязательно одинаковой ширины по всей длине. По требованиям Международной федерации на соревнованиях по пауэрлифтингу спортсменам разрешено надевать поверх одежды пояса строго определенной формы и размера. Ширина пояса не должна превышать 10 см, толщина - максимум 13 мм, внутренняя ширина пряжки максимум 11 см, наружная ширина пряжки максимум 13 см.

Тяга штанги в наклоне к поясу, подъем штанги над головой, приседания со штангой, становая тяга, - при выполнении этих упражнений не плохо бы было надеть специальный пояс, чтобы не перегружать позвоночник и поберечь спину.

Тренированный спортсмен имеет свой природный пояс в виде мышц живота и поясничных мышц, которого достаточно для защиты позвоночника при подъеме привычного не слишком большого веса.

Но когда речь идет о работе с большим весом, необходимо обеспечить безопасность на тренировках и соревнованиях, для исключения риска травмировать спину рекомендуется надеть пояс.