Для пауерліфтингу та бодібілдингу використовуються потужні пояси з надійною застібкою пряжкою, і обов'язково однакової ширини по всій довжині. За вимогами Міжнародної федерації на змаганнях з пауерліфтингу спортсменам дозволяється надягати поверх одягу пояса строго визначеної форми і розміру. Ширина пояса не повинна перевищувати 10 см, товщина - максимум 13 мм, внутрішня ширина пряжки максимум 11 см, зовнішня ширина пряжки максимум 13 див.

Тяга штанги в нахилі до поясу, підйом штанги над головою, присідання зі штангою, станова тяга, - при виконанні цих вправ не погано було б надіти спеціальний пояс, щоб не перевантажувати хребет і поберегти спину.

Тренований спортсмен має свій природний пояс у вигляді м'язів живота і поперекових м'язів, якого достатньо для захисту хребта при підйомі звичного не занадто великої ваги.

Але коли мова йде про роботу з великою вагою, необхідно забезпечити безпеку на тренуваннях і змаганнях, для виключення ризику травмувати спину рекомендується надіти пояс.