Для паверліфтингу та бодибілдингу використовуються потужні пояси з надійною застібкою пряжкою й обов'язково однаковою шириною на всій довжині. За вимогами Міжнародної федерації на змаганнях з паверліфтингу спортсменам дозволено надягати поверх одягу пояса суворо певної форми та розміру. Ширина пояса не має перевищувати 10 см, товщина — максимум 13 мм, внутрішня ширина пряжки максимум 11 см, зовнішня ширина пряжки максимум 13 см.

Тяга штанги в нахилі до пояса, підіймання штанги над головою, присідання зі штангою, станова тяга, — під час виконання цих вправ не погано було б одягнути спеціальний пояс, щоб не перевантажувати хребет і зберегти спину.

Тренований спортсмен має свій природний пояс у формі м'язів живота та поперекових м'язів, якого досить для захисту хребта під час підйому звичної не надто великої ваги.

Але коли йдеться про роботу з великою вагою, необхідно гарантувати безпеку на тренуваннях і змаганнях, для усунення ризику травмувати спину, рекомендується одягнути пояс.